仕事が嫌すぎる…会社に行きたくない40代の対処法はこの5つ！

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こんな悩みにお答えします。

 

４０代になると仕事がつらくなって、嫌になることありますよね。

ひどい場合は会社に行きたくない！なんてことも…

 

僕もそうでした。

 

僕の場合、営業ノルマやパワハラ上司が原因。

僕だけでなくまわりの４０代の同僚も悩みを抱え、中にはメンタル不調になる人も…

 

４０代は悩みの多い時期なんです！

 

そこで僕の経験から、同じ悩みを抱える４０代のために対処法をまとめました。

 

このブログをチェックすれば、悩みの原因が可視化できて、あなたに合った対処法がわかりますよ！

 

✔️本記事のポイント

 

 

このブログを読めば、「会社を辞めたい」気持ちから抜け出すヒントがわかります。

辞めたいときの注意点もまとめたので、辞めるか迷っている方の判断材料になるはずです！

 

このブログを参考にして、モヤモヤした悩みから抜け出しましょう。

 

 

仕事が嫌すぎる6つの原因

根本的な原因はこの６つに分けられますね。

 

 

これが原因でストレスを抱えると…

 

 

といった状態になることも。

さらに悪化すれば精神的につらくなり、メンタル疾患になってしまう場合もあるので要注意。

 

 

もう限界！仕事のストレスでやばい時のオススメ対処法・診断テスト付

 

６つの原因をそれぞれ解説します。

 

人間関係

もっとも多い悩みは人間関係です。

 

こんなアンケート結果もあるんです。

 

職場に嫌いな上司がいますか？

• いる　　73.5％
• いない　26.5％

（マイナビ転職「職場に嫌いな上司がいますか？」アンケートより引用』

 

なんと７０％以上が嫌いな上司と向き合っているんです！

 

人間関係が上手くいかない原因として…

 

 

典型的なタイプがこんな感じですね。

 

 

職場では嫌でも毎日顔を合わせないといけないので、人間関係の悩みはとてもつらいです。

 

お金

• 給料が安い
• ボーナスが出ない
• 昇給しない
• 残業代が出ない

 

お金の悩みの代表例がコレ。

 

お金は生活やプライベートに直接影響するし、将来の不安材料になることも。

収入が少ないと、仕事のモチベーションも上がらないですよね…

 

 

評価

• 評価が低い…
• 昇進できない…

 

会社から評価されないと、仕事への熱意もなくなりますよね。

 

仕事の結果や成果を出しているのに、上司へ媚びるのが上手い社員が評価される会社だと、やる気がなくなるのも当然！

 

 

キャリア

 

こんな不安があると、会社に疑問を感じてしまう場合も…

 

友達や同年代の知り合いがキャリアやスキルを磨いて成長してると焦りますよね。

 

キャリアやスキルを身につけられる福利厚生でもあればいいですが、それもないと会社に期待できません。

 

４０代って自分のキャリアを見つめ直すタイミングなので、この悩みがあると将来が不安になりますね。

 

 

会社の不安

• 会社の先行きが不安…
• 将来性がない…
• 社風が合わない…

 

会社の売上が悪化して倒産するかも…

なんて差し迫った不安があると、仕事どころではないですよね。

 

自分だけではなく家族の将来もかかってますから！

 

 

また社風が合わないのもつらいもの。

 

人と同じで会社にも個性があります。

その個性が社風。

 

人も会社も、自分の性格と合わないと付き合いにくいものです。

 

社風が合わなくてすぐ辞めるのはNG！ストレスを感じるなら転職もアリ

 

待遇

• 残業が多くてつらい…
• 休日出勤がある…

 

この悩みは体力的につらいパターンです。

 

 

睡眠不足で体も心も不調になりました。

 

こんな会社にいたらいつまで体が耐えられるが不安にもなりますね。

 

 

 

仕事が嫌すぎるときの5つの対処法

対処のポイントは、あなたの意識を変えて行動してみること。

コレが大事です！

 

このポイントを踏まえた方法がこの５つ。

 

 

この方法を試せば、嫌すぎる仕事から抜け出すことができます。

 

順番に解説していきましょう。

 

これからの生き方・働き方・ビジョンを考える

ビジョンというと難しそうですが、シンプルにこんなポイントで考えてみてください。

 

 

これに答えることで、本当の自分と向き合えます。

 

 

こんなことが見えてくるはず！

気持ちが前向きなり、不安が小さくなりますよ。

 

そうすれば、嫌な仕事に向いていた意識を、明るい未来や将来に向けられるんです。

 

 

 

意識と行動を変える

こんな言葉を聞いたことありますか？

 

他人と過去は変えられない。自分と未来は変えられる

 

有名な精神科医の言葉です。

変えられるのは自分だけで、自分が変われば未来も変わるという意味です。

 

大事なのは、自分の意識や行動を変えること！

 

たとえば、パワハラ上司に悩んでる場合。

上司の性格を変えようとしても無理ですよね。

 

だったらあなたの考え方や行動を変えてみるのが大事！

 

 

こんな行動の変化で、パワハラ上司との関係を減らせばストレスも減ります。

 

 

つらい状況は必ず変えられますよ。

 

仕事の人間関係を割り切る方法とは？割り切れないときの対処法も解説

 

信頼できる相手に相談する

相談することで悩みが解決できたり、解決のためのヒントを見つけることができます。

 

ひとりで悩んでいても何も解決できませんから！

 

相談相手はこんな人がいいですね。

 

 

ポイントは信頼できる経験者！

親身になって話を聞いてくれて、経験を生かした的確なアドバイスがもらえます。

 

相談にはもうひとつメリットがあるんです。

それは心や気持ちが軽くなること。

 

悩みを人に話すだけで気持ちが軽くなる効果があるんです。

 

 

異動願いを出す

社内の環境を変えて、悩みを解消する方法です。

 

まずは上司や人事担当へ相談しましょう。

 

異動願いは必ず認められるものではありませんが、欠員やタイミング次第でチャンスはあります。

 

休職の相談をする

どうしてもつらい状態なら、休職する方法もあります。

 

 

会社を一定期間休んで、心と体をリフレッシュすることが大事です。

 

回復すれば、もう一度仕事に向き合える場合もありますから。

 

休職するには医師の診断書が必要となるので、まずは医師や産業医へ相談しましょう。

 

どうしても今の会社がムリなら…【転職もアリ】

対処法を試しても、今の会社や仕事がつらいなら転職もアリです。

 

なぜなら…

 

つらい状態を我慢し続けると、メンタルに悪影響だから！

最悪の場合、うつ病になることも。

 

環境を変えてみましょう。

 

 

そうでもないですよ。

今、転職に有利な時代ですから！

 

 

コロナが落ち着き、世の中、人手不足なんです。

 

企業が中途採用する理由はこんなデータからもわかりますよ。

 

中途採用した40代の採用理由ランキング

• 1位　経験豊富な人
• 2位　年齢は関係ない
• 3位　専門性が高い
• 4位　定着が期待できる
• 5位　モラルや責任感が高い

（マイナビ　中途採用業務の実績調査委「ミドルシニア層の採用理由」より引用）

 

専門性よりも「経験豊富な人」「年齢は関係ない」が上位なんです！

 

つまり…

 

 

４０代のあなたには、これまでの長い経験で身につけたスキルや強みがあるはず。

その経験を企業は求めてます。

 

だから、４０代でも転職のチャンスはあると言えるんです！

 

自分の強みが分からないと転職はムリ！強みの見つけ方・伝え方を紹介

 

【注意】今すぐ会社を辞めるべき人とは？

メンタル不調を感じるなら、辞めることを考えるべきですね。

 

なぜなら…

メンタル不調を我慢したり、放っておくと、メンタルが崩壊して大きな病気になる可能性があるから。

 

僕の同僚の場合。

 

1ヶ月間の休職になってしまいました。

 

こうなると、会社だけでなく、家族にも影響が出てしまいます。

 

 

こんな方は要注意！

 

本気で会社を辞めることを考えてみましょう。

 

会社を辞められないときのアドバイス

• 辞めようとしても簡単に認めてくれない…
• 繁忙期で辞めさせてくれない…
• 次の採用が決まるまで待ってと引き止められる…
• 辞めることを言い出せない…

 

こんな理由で会社を辞められない人は意外と多いです。

 

でも…

辞める権利はあなたにあります。

 

法律にもきちんと書いてありますよ。

雇用期間の定めがないとき、当事者は2週間前に伝えればいつでも退職できる（民法）

 

だから辞める意思をしっかり伝えることが大事です。

 

とはいえ、退職手続きがこじれそうだったり、退職の意思を伝えられない方もいるはず。

 

そんな方は、退職代行サービスを利用するといいですよ。

 

 

もちろん費用はかかりますが、

 

 

こんな方には利用するメリットがありますよ。

 

オススメの退職代行サービスをまとめたので、参考にしてくださいね！

 

 

中でも、利用しやすいのは退職代行 弁護士法人ガイアですね。

LINEやメールで退職相談ができるので、気軽に連絡できて安心です！

 

詳しい情報はこちらを参考にしてください。

＞＞＞ 退職代行 弁護士法人ガイア

 

退職代行 弁護士法人ガイア

 

スキルを身につけて新たなチャレンジも！

４０代からスキルを身につけたり、独立して新しいステップに進む方法もあります。

 

３つの方法を紹介します。

 

 

それぞれ見ていきましょう。

 

ハローワークトレーニング

 

名前のとおりハローワークで学べるサービスです。

 

メリットとしては…

 

 

年間２６万人が受講（受講者の７割が女性）していて、しかも約８割の方が就職している実績も。

 

 

 

こんな幅広い分野の訓練が受けられます。

 

だからこんな方にはオススメですね。

 

• 経験やスキルがない…
• 入社後にすぐに役立つ専門的・実践的なスキルを身につけたい！

 

 

時代のニーズに合ってるし、これからますます需要のある職種ですから。

 

ハローワークトレーニングならITスキルだけでなく、さまざまなスキルや知識を習得できます。

４０代から働き方を変えるなら利用する価値アリです！

 

厚生労働省「ハローワークトレーニング」

 

プログラミング

IT業界はますます成長する業界です。

その業界で生かせるスキルがプログラミング。

 

 

このプログラマー、実は人材不足なんです。

だからプログラミングのスキルがあれば、就職や転職に有利！

 

 

 

学び方としては…

 

 

コツコツ継続できる方は独学でOK。

効率よく学びたいならスクールがオススメですね。

 

 

 

最近はオンラインスクールも多く通学なしで学べるので、デメリットはお金だけですね。

 

もしあなたが、

 

• ひとりで勉強する自信がない…
• 継続できるか不安…

 

こんなタイプなら、プログラミングスクールを選んでみてください。

 

マンツーマン指導も多く、困ったらすぐに相談できるので、挫折する不安も少ないですよ。

 

フランチャイズ

フランチャイズとは？

（マイナビ独立より引用）

 

たとえば身近なものだと、

 

• コンビニエンスストア
• 飲食店
• 学習塾

 

これらはフランチャイズが多いですね。

コンビニでいえば、コンビニのオーナーになることです。

 

メリットとしては…

 

デメリットは…

 

もちろんお金だけあれば簡単にできる訳ではないです。

 

責任が伴います！

経営が上手くいかずに失敗する可能性もありますから。

 

事業を成功させるのも失敗させるのもあなたの責任。

これがフランチャイズ。

 

それでも経営者として独立したいという方には、魅力あるシステムです。

 

【フランチャイズでの独立・開業を支援】フランチャイズ比較ネット

 

まとめ：まずは意識と行動を変えることが大事！

４０代で、

• 仕事が嫌すぎる…
• 会社に行きたくない…

 

と悩んでるなら自分の意識や行動を変えてみることが大切です。

 

これだけで悩みが改善できたり、不安を小さくできますよ。

 

何も行動できていない方は、ぜひ試してみてください！

 

最後に大事なポイントをおさらいしましょう。

 

✔️オススメの5つの方法

 

✔️それでも改善しないなら

 

仕事が嫌で会社に行きたくないと思えば思うほど、気分は落ち込みます。

最悪の場合、うつ病などメンタル疾患になることも…

 

大事なのはつらいのを我慢せず、意識や行動を変えること！

 

まずはすぐにできそうな対処法から試してみませんか？

未来が変わりますよ。