仕事が嫌すぎる…会社に行きたくない40代の対処法はこの5つです

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こんな悩みにお答えします。

 

40代は仕事がつらくなったり、嫌になることありますよね。

ひどい場合は会社に行きたくない！なんてことも…

 

僕もそうでした。

 

僕の場合、営業ノルマやパワハラ上司が原因。

僕だけでなくまわりの40代の同僚も悩みを抱え、中にはメンタル不調になる人も…

 

40代は悩みの多いタイミングなんです！

 

そんな経験から、同じ悩みを抱える40代のために対処法をブログにしました。

このブログをチェックすれば、悩みの原因が可視化できて、あなたに合った対処法がわかるはず！

 

✔️本記事のポイント

 

 

このブログを読めば、つらい気持ちから抜け出すヒントがわかり、明日から悩み解決のための行動に移せますよ。

 

そうすれば、今よりもいきいき仕事ができるステージに進めるはず！

 

ぜひ参考にしてくださいね。

 

 

仕事が嫌すぎる6つの原因

根本的な原因はこの6つに分けられますね。

 

 

これが原因でストレスを抱えると…

 

 

といった状態になることも。

さらに悪化すれば精神的につらくなり、メンタル疾患になってしまう場合も少なくないです。

 

 

もう限界！仕事のストレスでやばい時のオススメ対処法・診断テスト付

 

6つの原因をそれぞれ解説します。

 

人間関係

もっとも多い悩みは人間関係だと思います。

 

こんなアンケート結果も。

 

職場に嫌いな上司がいますか？

• いる　　73.5％
• いない　26.5％

（マイナビ転職「職場に嫌いな上司がいますか？」アンケートより引用』

 

なんと70％以上が嫌いな上司と向き合っているんです！

 

人間関係が上手くいかない原因として…

 

 

典型的なタイプがこんな感じですね。

 

 

職場では嫌でも毎日顔を合わせないといけないので、人間関係が悪いのはとてもつらいです。

 

お金

• 給料が安い
• ボーナスが出ない
• 昇給しない
• 残業代が出ない

 

お金の悩みの代表例がコレ。

 

お金は生活やプライベートに直接影響するし、将来の不安材料になることも。

収入が少ないと、仕事のモチベーションも上がらないなですよね…

 

 

評価

• 評価が低い…
• 昇進できない…

 

会社から評価されないと、仕事への熱意もなくなりますよね。

 

仕事の結果や成果を出しているのに、上司へ媚びるのが上手い社員が評価される会社だと、やる気もなくなるのは当然！

 

 

キャリア

 

こんな不安があると、会社に疑問を感じてしまう場合も…

 

友達や同年代の知り合いがキャリアやスキルを磨いて成長してると、自分との差を感じて焦りますよね。

 

キャリアやスキルを身につけられる福利厚生でもあればいいですが、それもないと会社に期待もできません。

 

40代って自分のキャリアを見つめ直すタイミングなので、この悩みがあると将来が不安になりますね。

 

 

会社の不安

• 会社の先行きが不安…
• 将来性がない…
• 社風が合わない…

 

会社の売上が悪化して潰れるかも…なんて差し迫った不安があると、仕事どころではないですよね。

 

自分だけではなく家族の将来もかかってますから！

 

 

また社風が合わないのも案外つらいもの。

人と同じで会社にも個性があります。その個性が社風。

 

人も会社も、自分の性格と合わないと付き合いにくいものです。

 

社風が合わなくてすぐ辞めるのはNG！ストレスを感じるなら転職もアリ

 

待遇

• 残業が多くてつらい…
• 休日出勤がある…

 

この悩みは体力的につらいパターン。

 

 

睡眠不足で体も心も不調になりました。

 

こんな会社にいたらいつまで体が耐えられるが不安ですね。

 

 

休日出勤は拒否できる？断りやすい理由とブラック企業の対処法を紹介

 

仕事が嫌すぎるときの5つの対処法

対処するときのポイントは、あなたの意識を変えて行動してみること。

コレが大事です！

 

このポイントを踏まえた5つの方法がこちら。

 

 

この方法を試せば、嫌すぎる仕事から抜け出すことができます。

 

順番に解説していきましょう。

 

これからの生き方・働き方・ビジョンを考える

ビジョンというと難しそうですが、こんなポイントで考えてみてください。

 

 

ビジョンを可視化すると、嫌な仕事に向いていた意識を未来や将来に向ける効果があるんです！

 

意識が未来や将来に向けば、前向きにやりたいことが想像できて、不安が小さくなります。

そうすると仕事への意識や向き合い方も変わることに。

 

描いていた夢や自分の未来像を考えてみてもいいですよ！

 

 

つらい状況を打開するためにも、未来や将来に目を向けてみてください！

仕事に対する意識が変わりますよ。

 

意識と行動を変える

こんな言葉を聞いたことありますか？

 

他人と過去は変えられない。自分と未来は変えられる

 

有名な精神科医の言葉です。

変えられるのは自分だけで、自分が変われば未来も変えられるという意味です。

 

大事なのは、自分の意識や行動を変えること！

 

たとえばパワハラ上司に悩んでいるとします。

上司の性格を変えようとしても無理ですよね。

 

だったらあなたの考え方や行動を変えてみましょう。

 

 

こんな行動の変化で、パワハラ上司との関係を減らせばストレスも減るはず。

 

自分を変える方が簡単ですよね！

 

 

つらい状況を変えられますよ！

 

仕事の人間関係を割り切る方法とは？割り切れないときの対処法も解説

 

信頼できる相手に相談する

相談することで悩みが解決できたり、解決のためのヒントを見つけることができます。

 

ひとりで悩んでいても何も解決できませんよ！

 

相談相手はこんな人がいいですね。

 

 

ポイントは信頼できる経験者！

親身になって話を聞いてくれて、経験を生かした的確なアドバイスがもらえます。

 

相談にはもうひとつメリットがあるんです。

それは心や気持ちが軽くなること。

 

精神科医も認めていて、悩みを人に話すだけで気持ちが軽くなる効果があるんですよ。

 

異動願いを出す

社内の環境を変えることで悩みを解消する方法です。

 

まずは上司または担当部署へ相談しましょう。

 

異動願いは必ず認められるものではありませんが、欠員やタイミング次第でチャンスはあります。

 

休職の相談をする

どうしてもつらい状態なら、休職する方法もあります。

 

 

会社を一定期間休んで、心と体をリフレッシュすることが大事です。

 

回復すれば、もう一度仕事に向き合える場合もありますから。

 

休職するには医師の診断書が必要となるので、まずは医師や産業医へ相談しましょう。

 

今の会社では改善できないなら【転職もアリ】

どうしても今の仕事がつらいなら、転職するのもアリです。

 

つらい状態を我慢し続けるのはメンタルに良くないです！

 

 

心配しなくても大丈夫。

 

売り手市場で企業は積極的に中途採用を行なっているから。

 

コロナが落ち着き、世の中、人手不足なんです！

 

企業が中途採用する理由はこんなデータからもわかりますよ。

 

中途採用した40代の採用理由ランキング

• 1位　経験豊富な人
• 2位　年齢は関係ない
• 3位　専門性が高い
• 4位　定着が期待できる
• 5位　モラルや責任感が高い

（マイナビ　中途採用業務の実績調査委「ミドルシニア層の採用理由」より引用）

 

専門性よりも「経験豊富な人」「年齢は関係ない」が上位なんです！

 

つまり…

 

 

40代のあなたには、これまでの長い経験で身につけたスキルや強みがあるはず。

その経験を企業は求めているんです。

 

だから、40代でも転職のチャンスはあると言えるんですね！

 

自分の強みが分からないと転職はムリ！強みの見つけ方・伝え方を紹介

 

スキルを身につけて新たなチャレンジも

40代からスキルを身につけたり、独立する方法もあります。

 

3つの方法を紹介します。

 

 

それぞれ見ていきましょう。

 

ハローワークトレーニング

 

名前のとおりハローワークで学べるサービスです。

 

メリットとしては…

 

 

年間26万人が受講（受講者の7割が女性）していて、しかも約8割の方が就職している実績も。

 

 

 

こんな幅広い分野の訓練が受けらるんです。

 

だからこんな方にはオススメですね。

 

• 経験やスキルがない…
• 入社後にすぐに役立つ専門的・実践的なスキルを身につけたい！

 

 

時代のニーズに合ってるし、これからますます需要のある職種ですよ。

 

ハローワークトレーニングならITスキルだけでなく、さまざまなスキルや知識を習得できます。

40代からの働き方を変えるなら利用する価値アリです！

 

厚生労働省「ハローワークトレーニング」

 

プログラミング

繰り返しになりますが、IT業界はますます成長する業界です。

その業界で生かせるスキルがプログラミング。

 

 

このプログラマー、実は人材不足なんです。

だからプログラミングのスキルがあれば、就職や転職に有利！

 

 

 

学び方としては…

 

 

コツコツ継続できる方は独学でOK。

効率よく学ぶならスクールが良さげですね。

 

 

デメリットはこの2つでしょう。

 

 

最近はオンラインスクールも多く通学なしで学べるので、デメリットはお金だけですね。

 

• ひとりで勉強する自信がない…
• 継続できるか不安…

 

こんな方はプログラミングスクールがいいと思います。

マンツーマン指導も多く、困ったらすぐに相談できるので、挫折する不安も少ないですよ。

 

フランチャイズ

フランチャイズとはどんなものかというと…

（マイナビ独立より引用）

 

たとえば身近なものだと、

 

• コンビニエンスストア
• 飲食店
• 学習塾

 

これらはフランチャイズが多いですね。

 

メリットとしては…

 

デメリットは…

 

もちろんお金だけあれば簡単にできる訳ではないです。

 

責任が伴います！

経営が上手くいかずに失敗する可能性もありますから。

 

事業を成功させるのも失敗させるのもあなたの責任。

これがフランチャイズ。

 

それでも経営者として独立したいという方には、魅力あるシステムです。

 

【フランチャイズでの独立・開業を支援】フランチャイズ比較ネット

 

まとめ：まずは意識と行動を変えることが大事！

40代で仕事が嫌すぎると悩んでるなら、自分の意識や行動を変えてみましょう。

悩みが改善できたり、不安を小さくできます。

 

何も行動できていない方は、ぜひ試してみてください！

 

最後に大事なポイントをおさらいしましょう。

 

✔️オススメの5つの方法

 

✔️それでも改善しないなら

 

仕事が嫌で会社に行きたくないと思えば思うほど、気分は落ち込みます。

最悪の場合、うつ病などメンタル疾患になることも…

 

大事なのはつらいのを我慢せず、意識や行動を変えること！

 

まずはすぐにできそうな対処法から試してみませんか？

未来が変わりますよ。