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- 40代で無職は不安しかない…
- 不安を解消するにはどうすればいいの？
こんな悩みにお答えします。
40代無職は抱えてるものが多いので、不安も大きくなりがち。
- 自分の将来
- 家族のこと
- お金の心配
- 世間体
だから時には絶望を感じてしまうことも…
僕もそうでした。48歳で無職になり不安の日々に…
そんな僕が無職の不安から抜け出せた方法とは…？
行動！
なんだ…と思われそうですが、コレが大切なんです。
意識を変えて行動したことで、なんとか就職。
社会復帰できた途端に不安から解放されたんです。
社会復帰の方法は就職かもしれないし、資格や手に職をつけることかもしれません。
とにかく社会復帰することが大切ですね。
そこでこのブログでは、40代無職の不安から抜け出すための対処法をまとめました。
他にも無職でつらい時に役立つ注意点も紹介してます。
僕の無職の経験とノウハウなので、同じ不安を抱えるあなたにも活用できるはず！
✔️本記事の内容
- 40代無職の不安の原因
- 不安を解消するための方法と注意点
- 不安でメンタル不調にならない方法
このブログを参考にすれば、不安を解消する方法や注意点がわかり、以前のようないきいきした生活に戻れます。
あなたもまずは行動！
小さな行動でも未来は変わりますから。
40代無職の不安の原因
こちらが不安を感じる4つの原因です。
あなたに当てはまるものはありますか？
それぞれ解説していきます。
経済的な絶望
ズバリ、お金の不安です。
無職になると収入がなくなり、生活費や社会保障費、教育費といった支出ばかり増えていきます。
その結果、経済的にも精神的にも大きな不安に…
この不安が40代には一番きついですね。
社会的立場の絶望
働いているときは気づかないんですが、働くということは社会活動の中の「社会の一員」なんです。
それが無職になると、社会に参加してない気持ちになり不安や孤独を感じてしまうことに。
あと世間体も社会的に気になってしまう原因ですね。
でも世間体は、あなたの思い込みの場合も多いですよ。
あなたが思うほどまわりの人はあなたに関心がないので、気にしすぎるのはやめましょう。
将来の不安の絶望
定年後の生活や必要な貯金のことを考えると、将来がとても不安になります。
40代の場合、年金がいくらもらえるか分からないのも、将来の不安を大きくする要因ですね。
健康面の絶望
40代で無職になると、メンタルを壊してしまう場合も。
就職活動が上手くいかなかったり、この先何がしたいのか答えが見つからないと、やる気やモチベーションの低下から不安になり、メンタル不調になる人もいますね。
無職の不安から抜け出すためには、まずは健康が大事！
心と体のケアは大切にしましょう。
社会復帰の方法
無職の不安から抜け出すには社会復帰が一番だと思います。
方法はこちらの2つです。
- 就職
- 手に職をつける
僕は就職できて不安がなくなり、以前のようないきいきした生活に戻れました！
それぞれの始め方やノウハウを紹介しましょう。
就職
まずやるべことは転職サイトや転職エージェントの登録から。
転職サービスを選ぶときは、この2つが大事です。
- 自分の仕事選びにマッチしたものを選ぶ
- 転職サービスは複数を併用する
たとえば、IT業界に就職したいなら、IT企業の求人が多い転職サービスを選ぶのが鉄則です。
合わせて、必ず複数の転職サービスを併用することも忘れずに！
40代向けの求人はどうしても少ないので、転職サイトに1つだけ登録しても希望の求人は見つかりませんよ。
最低でも3つの転職サービスは利用すること。
そういった意味で、転職サービスは求人数の多いものを選ぶのがポイントですね。
僕の経験から、求人数が多かった転職サイトをメモしておきますね！
この2つを押さえておけば安心ですよ。
たくさんの求人情報を集めることができれば、自分に合った仕事に出会えるチャンスが増えるのでオススメです。
40代にオススメ！転職サイト・エージェントの選び方【特徴を比較】
自分に合う転職サイトを選ぶには？選び方のポイントと注意点を解説
40代はハローワークを利用するのもアリですね。
地元企業の求人情報が多いので、地元で働きたい方にはオススメですよ。
- 窓口の相談員を活用する
- 40代でも応募可能な求人か？先に質問する
- ハローワークインターネットサービスを利用して自宅で検索しまくる
- 履歴書や職務経歴書の書き方の相談、面接対策を受ける
ハローワークは使い方次第で効果的！転職の利用ポイントと注意点を解説
手に職をつける
僕がオススメする方法がこちらの2つ。
- ハローワークの職業訓練を利用する
- プログラミングを身につける
どちらともスキルを身につければ、新しい仕事に活かせます。
それぞれ解説していきましょう。
ハローワークの職業訓練を利用する
ハローワークトレーニングという制度を活用しましょう。
この制度は、希望する仕事に就くために必要な職業スキルや知識などを習得できる公的制度です。
無職の方は「求職者支援制度」が利用できます。
学べる資格は、
- プログラミング技能
- 情報ネットワーク・セキュリティ検定
- 大型自動車第一種運転免許
- 警備員検定
- 溶接技能
こんな実用的なスキルが身につけられるんです。
中でもオススメはIT系のスキル！
IT系はますます成長する業界。
しかも人材不足なので、プログラミングを身につけると就職にも有利です。
ハローワークの利用法はこちらの記事で詳しく紹介してます。
ハローワークは使い方次第で効果的！転職の利用ポイントと注意点を解説
プログラミングを身につける
何度も言いますが、IT・Web業界は今後ますます成長する業界で将来性アリです。
そんな状況なので、プログラミングの需要はすごく高いんです。
プログラミングを身につけるとこんな仕事ができます。
- ホームページなどWebサイトの制作
- アプリ開発
- ゲーム制作
- システム開発
身につける方法としては独学も可能です。
書籍で勉強したり、YouTubeでも学べます。
ひとりでコツコツできる方ならOKですが、疑問点を自分で解決できなかったり、根気がないと正直大変かなと。
だから、ひとりで勉強する自信がない方はプログラミングスクールがいいと思います。
カリキュラムに沿って短期間で習得できて、分からないときはすぐに相談できるので効率よく学べますよ。
しかもオンラインで学べるスクールも多いので、通学する面倒がないのもいいですね。
参考までに、4つのプログラミングスクールを紹介します。
それぞれ特徴があり、利用者も多いのでオススメです。
【DMM webキャンプ】
転職・就職保証で安心！未経験でもIT業界への就職を目指せる
詳しくはこちら▷ オンライン完結型スクール DMM WEBCAMP PRO
【テックアカデミー】
選抜された現役エンジニアから学べるオンラインに特化したスクール
詳しくはこちら▷ TechAcademy [テックアカデミー]
【テックスタジアム】
ゲーム制作に特化したオンラインスクール
詳しくはこちら▷ もう専門学校はいらない。ゲーム制作を学べるオンラインスクール
【テックブースト】
未経験からでも挫折させないサポートが特徴。転職・就職サポート付きが魅力！
詳しくはこちら▷ テックブースト
無職から行動するときの注意点
社会復帰しようとする際に注意してほしいポイントがあります。
- あきらめない
- 焦らない
- 目標・スケジュールを立てる
- 就職活動は戦略的に
4つのポイントを解説していきます。
あきらめない
思うように進まず、心が折れるときもあると思います。
でもあきらめないでください！
あきらめたら無職のままです…
無職の不安を解消するためにも、あきらめず行動することが大切です。
焦らない
焦らず、慎重に行動しましょう。
焦って就活すると、会社選びの判断を誤って入社後に後悔したり、ブラック企業を選んでしまう場合も…
焦らずじっくり慎重に取り組むことが大事です。
目標・スケジュールを立てる
- ◯月までに就職する
- 月内に3社の面接を受ける！
- 今週中に気になるプログラミングスクールを比較する
こういった目標を立てたり、スケジュールを組むことでメリハリのある行動ができます。
目標やスケジュールがなくダラダラ活動すると、ゴールが見えない状態で不安になることも…
大まかでOKなので目標やスケジュールを立ててみてください。
就職活動は戦略的に
40代は戦略的な準備が大事です。
特にしっかり準備してほしいのがこの3つ。
- 自己分析
- 履歴書・職務経歴書
- 面接対策
自己分析と面接対策についてポイントを紹介しますね。
まずは自己分析。
自分の強み・弱みや得意・不得意を知るために必ずやること！
自己分析で見えた強みや得意なことがあなたのアピールポイントです。
自己分析がしっかりできないと、履歴書や職務経歴書、面接などで自分を上手くアピールできないので注意してくださいね。
40代の転職で大事な自分の強み！見つけるための4つの方法を紹介
次に面接の準備。
面接で要注意なのが「無職の理由」です。
- 離職期間が長いのはどうしてですか？
- 無職の期間、何をしていましたか？
こんな質問が必ずあるはず。
相手が納得する回答を考えておくことが大事ですね。
たとえば…
- 就職活動がうまく進んでいない
- 健康上の理由
- 特別な事情（倒産・リストラ・親の介護など）
きちんと説明できるように準備しておきましょう。
多少話を盛ったり、小さな嘘もアリかと。
企業が納得する理由であれば、無職はそれほど問題にはなりませんから。
大事なのは、仕事に対する熱意と意気込みを見せることです！
40代転職が不安なら！転職成功の秘訣4つとオススメサービスを紹介
最後に、履歴書や職務経歴書といった応募書類について。
応募書類の書き方がわからない…
職務経歴書に書ける経験や実績がない…
だったら転職エージェントを利用してみるといいかも！
応募書類の書き方を指導してくれるだけでなく、自分では発見しにくい経験やスキルを一緒に見つけ出してくれます。
もちろん、求人紹介や面接対策もしっかりサポート。
就職に不安があるなら、活用してみるのもアリですよ。
不安でメンタル不調にならない方法
無職の不安が大きくなるとメンタルを壊してしまうことも…
そうならないための方法を3つだけご紹介します。
- 毎日を規則正しい生活で
- 睡眠はしっかり
- 朝に散歩する
僕も試して効果がありました！
毎日を規則正しい生活で
生活リズムが乱れると、健康やメンタルに悪影響と言われてます。
生活リズムを改善しましょう。
- 決まった時間に起きる・寝る
- 食事はしっかりとる
- 適度な運動をする
基本はこの3つ！
無職の不安を増やさないためにも、まずは規則正しい生活習慣から。
睡眠はしっかり
睡眠の効果は脳や体を休めるだけではないんです。
もうひとつ大事な効果、それが「忘れる」こと。
嫌なことがあっても睡眠によって忘れることができるんです。
不安に考えることを忘れることで、ストレスも軽減されるんですね。
朝に散歩する
ストレス対策には運動が効果的。
でもいきなりランニングするのは面倒ですよね。
そこでオススメなのが、朝散歩。
メンタルにおける最強の健康法と言われてるんです！
方法は簡単で、朝起きてから1時間以内に15～30分の散歩をするだけ。
こんな効果があるんです。
- 意欲が上がり集中力アップ（セロトニンが活性化するため）
- 体内時計がリセットされる（太陽の光を浴びるため）→体内時計のズレは病気のもと！
- ビタミンDが作られる→カルシウムの吸収を助け、骨を丈夫にする
はじめは大変かもしれないですが、慣れると気持ちいいですよ。
＊これらの方法は精神科医の樺沢紫苑さんが書籍やYouTubeで紹介しているストレス対処法です。専門家が勧める方法なので信頼してOK。
まとめ：40代無職の不安を解消するのは行動しかない！
40代無職の不安から抜け出すためには、行動することが大事です。
行動とは、就職したり、スキルを身につけて新しいことにチャレンジすること！
その結果、社会復帰できて社会の一員に戻ることで不安はなくなります。
不安に思うだけで何も行動できてない方は、まずは小さな行動から始めてみましょう。
最後にポイントをおさらいしますね。
✔️社会復帰のための2つの方法
- 就職活動する
- 手に職をつけたりスキルを身につける
✔️社会復帰する際の注意点
- あきらめない
- 焦らない
- 目標・スケジュールを立てる
- 就職活動は戦略的に
就職活動に自信がないなら、転職サービスを上手く活用してみて！
40代転職が不安なら！転職成功の秘訣4つとオススメサービスを紹介
40代には有益！転職エージェントの上手な利用法【ポイントは信頼関係】
ご紹介した対処法を試せば不安から抜け出せます。
1日も早くいきいき過ごせる生活に戻りましょう！
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