40代で仕事の限界を感じたら？4つの対処法で悩みを解消できる！

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こんな悩みにお答えします。

 

40代は悩みも多く「もう限界…」と感じることもありますよね。

 

ただ、ストレスや不安が限界を超えてしまうと危険！

メンタル崩壊しますよ。

 

そうなる前に対処することがとても大事なんです！

 

そこでこのブログでは、40代が仕事で限界を感じたときの対処法を紹介します。

限界を感じる原因と限界を超えてしまう危険性も解説したので、悩む方には参考になるはずです。

 

✔️本記事の内容

 

 

同じ悩みをもつ同僚は、会社で過呼吸になり病院へ…

限界を放っておくとホント危険なんです！

 

だから…

限界の原因を理解して、どう対処するかを考えることが大切！

 

記事を読めば、限界な状態の対処法がわかります。

対処法を試すことで、悩みを解消できます！

 

ぜひ最後までチェックして、いきいきと仕事ができる日々を取り戻しましょう。

 

 

40代が限界と感じる原因

限界を感じる原因は人それぞれ。

でも、厚生労働省が調査した「健康状況調査」から、原因のポイントが見えました。

 

 

つまり、ストレスの主な原因は、この３つ。

 

 

それぞれ具体的に見ていきましょう。

 

人間関係

仕事をしている1000人を対象にした「働きたくないと思う理由」の調査結果があります。

 

株式会社ビズヒッツ より引用

 

ダントツで人間関係が原因でした。

 

どうして職場で人間関係に悩むのか？

原因はこういうことです。

 

 

年齢や性格、価値観の違う人が集まれば、当然あなたと合わない人もいます。

そこに輪をかけて、パワハラやセクハラがあったりすれば悩むのも当然！

 

いろんな個性が集まる会社では、人間関係がすべて上手くいくことはありえないんです。

 

 

待遇

待遇で言えば、やっぱりお金の問題が一番でしょう。

 

 

お金以外だと、残業も大きな問題ですね。

残業が多いと、心身ともにストレスがかかりますから。

 

待遇面の悩みは、モチベーション低下につながり、「今の仕事は限界だ…」と思ってしまう人も多いでしょう。

 

 

会社や仕事に関するもの

会社に関するものだと、将来性や先行きの不安を感じる方が多いのでは？

業界の先行きが不透明だったり、会社の売上低迷が続くと、「この会社、大丈夫かな？」と不安になることも。

 

仕事面で言えば…

 

 

といったことでストレスを感じる40代も多いです。

 

ストレスから仕事へのモチベーションが上がらなくなり、今の仕事に限界を感じてしまうんですね。

 

 

限界を超えるとどうなる？

ストレスが限界近くなると、どんな状態になるのか？

 

 

こんな症状があるなら、限界に近いかも。

早めの対処が大切です！

 

 

 

ストレスで限界のときの注意点

ストレスで限界に感じるなら、早めに対策を！

 

 

専門家に相談することで、適切な処置が受けられるだけでなく、より良い解決方法が見つかります。

 

ストレスで体を壊してしまっては、今の生活だけでなく今後の人生にも影響がでます。

本当につらいときはひとりで悩まず専門家に相談することが大切です。

 

 

限界から抜け出す4つの対処法

ストレスで限界になる前に、まず試してほしい対処法がこちらの４つ。

 

 

限界な状態から抜け出せます！

 

ポイントを見ていきましょう。

 

自分の考え方を変えてみる

こんな言葉を知っていますか？

 

他人と過去は変えられない。自分と未来は変えられる

 

エリック・バーンという精神科医の言葉で、変えられないものではなく、変えられるものに目を向けることが大事という意味です。

 

まずは、自分の考え方や意識を変えてみましょう。

 

たとえば、上司のパワハラに悩んでる場合。

 

上司の性格は変えられませんよね！

だったら自分の意識や行動を変える方が問題を解決しやすいはず。

 

 

こんな感じで意識や行動を変えれば、今よりストレスが軽くなります。

 

まずは、自分の考え方や行動を変えることから始めてみましょう。

 

 

相談する

悩んでいるときは自分ひとりで問題を抱え込み、ネガティブ思考になりがちです。

 

そうならないためにも相談することが大事！

第三者の客観的な意見が問題解決のヒントになりますよ。

 

相談相手は、こんな方がオススメです。

 

 

ポイントは、信頼できる人！

親身に話を聞いてくれる人や相談したことを口外しない人を選びましょう。

 

ひとりで悩まず、信頼できる相手に相談してみてください。

 

異動願い・休職する

別の部署に移ることで、ストレス軽減できます。

上司や人事担当へ異動の相談をしてみましょう。

 

現状がかなりつらいなら、休職制度を利用することも一つの方法。

 

 

一度会社から離れて、心と体をリフレッシュできます。

休んでいる間に、今後どうすべきか？ゆっくり考えることもできますよ。

 

＊会社によって条件が異なります

転職する

今の限界の状況をすべてリセットできる方法です。

 

とはいえ、40代からの転職は不安ですよね。

 

でも心配しなくても大丈夫！

企業は積極的に中途採用を行なってるんです。

 

ミドルの転職、5年で2倍　50歳未満で収入増

中高年の転職が活発になっている。41歳以上の転職者数は2020年度までの5年間で2倍に増え、若い年代より伸び率が大きい。新型コロナウイルス禍をへて企業が新たな成長事業の立ち上げを急ぐ中、経験が豊富な人材への需要が高まっている。

日本経済新聞 電子版（2022.4.17）より

 

この記事にあるように、企業は経験者を求めてます。

40代でもチャンスは十分あります！

 

 

40代転職のコツ

 

40代が転職を成功させるにはコツがあります！

 

 

このポイントを押さえてください。

転職できます！

 

それぞれ見ていきましょう。

会社を辞めずに転職活動する

会社を辞めると経済的な不安が生まれます。

 

毎月の支出は、生活費はもちろん、年金や国民健康保険などの社会保障費もあり、お金はどんどん減っていきます。

 

お金が減っていくと不安になるし、焦りますよ！

 

焦りから、「どこでもいいから入社したい！」となり、会社選びを間違ってしまう恐れも。

最悪の場合、また転職なんてことに…

 

だから、会社を辞めずに収入を得ながら転職活動をしましょう。

 

 

転職エージェントを活用する

40代の転職が難しいのは、求人数が少ないから。

転職サイトだけでは、希望の求人を見つけるまで時間と労力がかかり効率が悪いです。

 

だから、40代は転職エージェントを活用するべき！

効率よく転職活動が進められますよ。

 

 

40代は転職エージェントのサポートを有効活用しましょう！

もちろん無料で利用できますよ。

 

 

転職エージェントは使わない方がいいってホント？使わない方がいい人の特徴とは？

 

まとめ：仕事で限界を感じたらまずは対策を！

不安やストレスで限界なら、ご紹介した４つの対処法を試しましょう。

つらくて限界な状態を改善できます！

 

どうしても改善できないなら、今の環境から離れることも大事。

メンタルを壊してからでは遅いですから。

 

最後に重要なポイントをおさらいしましょう。

 

✔️限界から抜け出す４つの対処法

 

✔️ストレスで限界を感じたら

 

４つの対処法の内、まずは自分の考え方を変えることから始めましょう。

明日からできることですから。

 

それでもダメなら、残りの３つの対処法を考えてみてください。

 

ぜひ記事を参考にして、つらい状況から抜け出しましょう。