40代無職の不安から抜け出したい！絶望しないための対処法と注意点を解説

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こんな悩みにお答えします。

 

４０代無職は抱えてるものが多いので、不安も大きくなりがち。

 

• 自分の将来
• 家族のこと
• お金の心配
• 世間体

 

だから時には絶望を感じてしまうことも…

 

僕もそうでした。48歳で無職になり不安の日々に…

 

そんな僕が無職の不安から抜け出せた方法とは…？

 

行動！

 

なんだ…と思われそうですが、コレが大切なんです。

 

意識を変えて行動したことで、なんとか就職。

社会復帰できた途端に不安から解放されたんです。

 

 

社会復帰の方法は就職かもしれないし、資格や手に職をつけることかもしれません。

とにかく社会復帰することが大切です。

 

そこでこのブログでは、４０代無職の不安から抜け出すための対処法をまとめました。

他にも不安でつらい時の注意点も紹介してます。

 

 

✔️本記事の内容

 

このブログを参考にすれば、不安を解消する方法や注意点がわかり、以前のようにいきいきした生活に戻れます。

 

まずは行動が大切！

小さな行動で未来は変わりますよ。

 

40代無職の不安の原因

不安を感じる理由は、この４つの絶望が原因です。

 

 

それぞれ解説していきます。

 

経済的な絶望

ズバリ、お金の不安です。

 

無職になると収入がなくなり、生活費や社会保障費、教育費といった支出ばかり増えていきます。

その結果、経済的にも精神的にも大きな不安に…

 

この不安が４０代には一番きついですね。

 

社会的立場の絶望

働いているときは気づかないんですが、働くということは社会活動の中の「一員」なんです。

 

それが無職になると、社会に参加してない気持ちになり不安や孤独を感じてしまうことに。

 

あと世間体も社会的に気になってしまう原因ですね。

 

でも世間体は、あなたの思い込みの場合も！

あなたが思うほどまわりの人はあなたに関心がないので、気にしすぎるのはやめましょう。

 

将来の不安の絶望

定年後の生活や老後のお金のことを考えると、将来がとても不安になります。

 

４０代の場合、年金がいくらもらえるか分からないのも、将来の不安を大きくする要因ですね。

 

健康面の絶望

４０代で無職になると、メンタルを壊してしまう場合も。

 

就職活動が上手くいかなかったり、この先何がしたいのか答えが見つからないと、やる気やモチベーションの低下から不安になり、メンタル不調になる人もいます。

 

無職の不安から抜け出すためには、まずは健康が大事！

 

心と体のケアは大切にしましょう。

 

不安をなくす最善策は就職です

無職の不安から抜け出す方法。

それは、社会復帰。

つまり、就職です。

 

就職すれば、お金や将来の不安は解消できますから。

 

働き方はこの３つ。

 

 

それぞれメリットとデメリットを解説します。

 

正社員

ベストな就職は正社員です。

なぜらな、安定しているから。

 

 

給与や待遇は安定しているので、将来も安心。

できれば正社員を目指したいですね。

 

契約社員

自由度や仕事量の少なさを求めるなら契約社員がいいと思います。

 

 

企業組織に縛られたくないタイプは、契約社員がいいと思います。

 

アルバイト

契約社員よりもっと自由度を求めるなら、アルバイトがいいかも。

 

 

自由度が高く、責任やプレッシャーがない働き方ならアルバイトがオススメです。

 

就職しやすい業界・職種

４０代無職でも就職できるの？

こんな不安もあるはず。

 

大丈夫！

就職できます。

 

狙うポイントは、人材不足業界。

 

そこで、４０代で経験やスキルに自信がない方でも就職しやすい業界をまとめました。

あわせて、就職しやすい職種もピックアップ。

 

仕事選びの参考にしてください。

 

就職しやすい業界

狙い目はこの５つ。

 

 

 

介護・福祉業界

慢性的な人材不足の業界。

資格がなくてもスタート可能で、働きながら資格取得も目指せます。

 

物流・配送業界

ネット通販の拡大で常に人材需要が高いのがこの業界。

体力は必要だが、未経験からでも入りやすいです。

 

清掃・ビルメンテナンス業界

年齢不問で採用されやすく、シニア層まで働ける仕事が多いです。

 

警備業界

法令で人員配置が必要なため需要が安定している業界です。

研修制度があり、未経験でもスタート可能。

 

飲食・サービス業界

接客や調理補助など未経験歓迎が多いのが特徴。

シフト制で柔軟に働ける仕事です。

 

 

就職しやすい職種

オススメはこの５つ。

 

 

介護職員（ヘルパー・介護スタッフ）

無資格でも補助業務から始められ、キャリアアップや資格取得も可能です。

 

ドライバー（宅配・ルート配送）

普通免許があれば始められます。

宅配便や食品配送など種類も豊富。

 

清掃スタッフ（施設・オフィス・ホテル）

勤務時間を選びやすく、体への負担も比較的少ない職種です。

 

警備員（施設・交通誘導）

初期研修があるので初めてでも安心。

シフト勤務が多いため、生活スタイルに合わせやすいです。

 

接客スタッフ（飲食店・小売販売）

未経験歓迎が多く、人と関わるのが好きな方に向いた職種です。

 

 

40代の仕事探しは転職サービスが必須！

４０代は３０代までと違い、求人数が少ないのが現実。

 

なるべくたくさんの求人を探すためには、転職サイトや転職エージェントを活用することが大切です。

 

活用するにはコツがあるんです。

 

 

最低でも３つの転職サービスを利用すること！

たくさんの求人に出会えるだけでなく、いろいろな業種・職種の求人も見つかります。

 

＞＞自分に合う転職サイトを選ぶには？選び方のポイントと注意点を解説

 

僕の経験から、求人数が多く役に立った転職サイトを紹介します。

 

 

リクナビNEXTの評判ってどうなの？特徴や利用者の口コミも解説

doda（デューダ）の評判ってどうなの？特徴や利用者の口コミも解説

 

僕が求人探しで特に効果的だったのが、転職エージェントでした。

 

求人紹介だけでなく、応募書類の書き方から面接対策まで、転職活動すべてをサポートしてくれたのが助かりましたね。

 

おかげで、２ヶ月もかからず就職できましたから！

 

• ひとりでの就職活動が不安…
• なるべく早く就職したい！
• 効率よく就職活動したい…

 

こんな方は、初めから転職エージェントを使うべきだと思いますね。

 

＞＞転職エージェントは使わない方がいいってホント？使わない方がいい人の特徴とは？

 

手に職をつける・資格取得という方法も

就職せずに、手に職をつけたり、資格を取る方法もオススメです。

やり方としては、こちらの２つがあります。

 

 

どちらともスキルを身につければ、新しい仕事に活かせますよ。

 

それぞれ解説していきましょう。

 

ハローワークの職業訓練を利用する

ハローワークトレーニング制度を活用しましょう。

 

この制度は、希望する仕事に就くために必要な職業スキルや知識などを習得できる公的制度です。

無職の方は「求職者支援制度」が利用できますよ。

 

 

学べる資格は…

 

こんな実用的なスキルが身につけられるんです。

 

 

IT系はますます成長する業界。

しかも人材不足なので、プログラミングを身につけると就職にも有利です。

 

ハローワークトレーニング

 

プログラミングを身につける

何度も言いますが、IT・Web業界は今後ますます成長する業界で将来性アリです。

だから、プログラミングの需要はすごく高いんです。

 

プログラミングを身につけるとこんな仕事が可能に。

 

 

独学で勉強するのも可能です。

書籍で勉強したり、今はYouTubeでも学べます。

 

ただ、独学はひとりでコツコツできる方には向いていますが、疑問点を自分で解決できなかったり、根気がないと正直大変かなと。

 

だから、ひとりで勉強する自信がない方はプログラミングスクールがいいと思います。

 

カリキュラムに沿って短期間で習得できて、分からないときはすぐに相談できるので効率よく学べます。

しかもオンラインで学べるスクールも多いので、通学する面倒がないのもいいですよ。

 

参考までに、オススメのプログラミングスクールを紹介します。

それぞれ特徴をチェックして、自分に合ったものを利用してみましょう。

 

 

無職から行動するときの注意点

社会復帰しようとする際に注意してほしいポイントがあります。

 

 

ポイントを解説していきます。

 

あきらめない

思うように進まず、心が折れるときもあると思います。

 

でもあきらめないでください！

あきらめたら無職のままです…

 

無職の不安を解消するためにも、あきらめず行動することが大切です。

 

焦らない

焦らず、慎重に行動しましょう。

 

焦って就活すると、会社選びの判断を誤って入社後に後悔したり、ブラック企業を選んでしまう場合も…

 

焦らずじっくり慎重に取り組むことが大事です。

 

目標・スケジュールを立てる

• ◯月までに就職する
• 月内に３社の面接を受ける！
• 今週中に気になるプログラミングスクールを比較する

 

こういった目標を立てたり、スケジュールを組むことでメリハリのある行動ができます。

目標やスケジュールがなくダラダラ活動すると、ゴールが見えない状態で不安になることも…

 

大まかでOKなので目標やスケジュールを立ててみてください。

 

就職活動は戦略的に

４０代は戦略的な準備が大事です。

 

特にしっかり準備してほしいのがこの３つ。

 

 

自己分析と面接対策についてポイントを紹介しますね。

 

まずは自己分析。

自分の強み・弱みや得意・不得意を知るために必ずやること！

 

自己分析で見えた強みや得意なことがあなたのアピールポイントです。

 

自己分析がしっかりできないと、履歴書や職務経歴書、面接などで自分を上手くアピールできないので注意してくださいね。

 

40代の転職で大事な自分の強み！見つけるための4つの方法を紹介

 

次に面接の準備。

 

面接で要注意なのが「無職の理由」です。

 

 

こんな質問が必ずあるはず。

相手が納得する回答を考えておくことが大事ですね。

 

たとえば…

 

 

きちんと説明できるように準備しておきましょう。

多少話を盛ったり、小さな嘘もアリかと。

 

企業が納得する理由であれば、無職はそれほど問題にはなりませんから。

 

大事なのは、仕事に対する熱意と意気込みを見せることです！

 

 

 

応募書類の書き方を指導してくれるだけでなく、自分では発見しにくい経験やスキルを一緒に

見つけ出してくれます。

 

もちろん、求人紹介や面接対策もしっかりサポート！

 

就職に不安があるなら、転職エージェントを活用してみて！

 

 

不安でメンタル不調にならない方法

無職の不安が大きくなるとメンタルを壊してしまうことも…

 

そうならないための方法を３つだけご紹介します。

 

 

僕も試して効果がありました！

 

毎日を規則正しい生活で

生活リズムが乱れると、健康やメンタルに悪影響と言われてます。

 

生活リズムを改善しましょう。

 

 

基本はこの３つ！

 

無職の不安を増やさないためにも、まずは規則正しい生活習慣に改善しましょう。

 

睡眠はしっかり

睡眠の効果は脳や体を休めるだけではないんです。

 

もうひとつ大事な効果、それが「忘れる」こと。

嫌なことがあっても睡眠によって忘れることができるんです。

 

不安に考えることを忘れることで、ストレスも軽減されるんですね。

 

 

朝に散歩する

ストレス対策には運動が効果的。

でも、いきなりランニングするのは面倒ですよね。

 

そこでオススメなのが、朝散歩。

メンタルにおける最強の健康法と言われてるんです！

 

方法は簡単で、朝起きてから１時間以内に１５～３０分の散歩をするだけ。

 

こんな効果があるんです。

 

 

はじめは大変かもしれないですが、慣れると気持ちいいですよ。

 

＊これらの方法は精神科医の樺沢紫苑さんが書籍やYouTubeで紹介しているストレス対処法です。専門家が勧める方法なので信頼できますよ。

 

 

まとめ：40代無職の不安を解消するのは就職！

４０代無職の不安から抜け出すためには、就職が一番です。

また、スキルを身につけて新しいことにチャレンジすることもひとつの方法。

 

社会復帰して社会の一員に戻ることで不安はなくなります！

 

最後にポイントをおさらいしましょう。

 

✔️社会復帰のための２つの方法

 

✔️社会復帰する際の注意点

 

４０代の就職活動には転職サービスを活用しましょう。

 

40代には有益！転職エージェントの上手な利用法【ポイントは信頼関係】

 

ご紹介した対処法を試せば不安から抜け出せます。

１日も早くいきいき過ごせる生活に戻りましょう！