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- 40代の転職は厳しいってホント?
- 40代の転職活動は地獄なの?
- だったら転職しない方がいいかな…
こんな悩みにお答えします。
確かに、40代の転職は簡単ではないです。
でも、転職してる人が多いのも現実。

僕は40代で2回転職。人生が180°変わりました!
- 仕事が楽しくなった!
- プライベートが充実!
- 休日に家族と楽しく過ごせるようになった!
- 年収アップ!
どうすれば40代でも転職できるのか?
しっかりした準備で自分を知る!
これがポイント。
失敗する人は自分の経験やスキルを知らなすぎです。
自分を理解しないで、企業にアピールはできませんから!
そこで僕の経験をもとに、40代の転職を失敗しないポイントを徹底解説します。
強みの見つけ方から自分にマッチした転職先の探し方まで詳しく解説しました。
また40代転職の注意点も紹介してます。
✔️本記事の内容
- 40代転職が地獄と言われる理由
- 転職先は自分の経験・スキルが活かせる場所へ!
- 失敗しない40代転職ノウハウ
- 40代転職の注意点
- 40代が求人を探すコツとは?
- はじめての転職で不安…
- ひとりで転職活動する自信がない…
- なるべく早く転職したい!
そんな方は、転職エージェントを活用すべき。
しっかりサポートしてくれて、効率よく転職できますよ。
記事を読めば、40代の転職が地獄にならず、スムーズに転職できます。
ぜひ記事を参考にして、40代の転職を成功させましょう!
40代の転職が地獄と言われる理由
地獄と言われる理由がこちら。
- 求人数が少ない
- 採用されにくい
- マネジメント経験を求められる
- 年収が下がる
- 上司や同僚が年下になる
- 土日も転職活動で大変
僕の体験も含めて解説していきます。
求人数が少ない
40代になると求人数は確実に減ります。
これが現実。
たとえば、求人情報でこんな言葉を見ませんか?
これは「若い人を教育してキャリアを積ませたい」という意味。
つまり、40代は応募できないという事実上の年齢制限なんです。
中途採用はこのパターンが多いので、40代はどうしても求人数が少なくなりますね。
採用されにくい
40代は転職して新しい環境に馴染むまでに時間がかかりがちです。
逆に、20代や30代は新しい職場でも柔軟に対応できます。
だから企業としては、同じ能力だったら柔軟に対応できる20代・30代を採用したいんです。
マネジメント経験を求められる
(エン転職より引用)
40代は、チームや部下をまとめたり管理することが求められるポジションです。
採用条件が「マネジメント経験のある方」とある場合、その経験がないと書類選考で落とされます。
年収が下がる
転職したからといって、40代が必ず年収が上がるとは限りません。
こんなデータもあります。
マイナビ転職より引用
40代だと25%の人が年収ダウンしています。
僕の場合、年収が低い会社から転職したので40代でもアップしましたが、年収が高い会社から転職すると下がることも十分あります。
上司や同僚が年下になる
40代からの転職なら、上司が年下になるのはよくあること。
上から目線の態度だと、上司と上手くコミュニケーションは取れません!
注意やアドバイスを素直に聞けたり、わからないことがあれば「教えてください」と質問できるようなコミュニケーションが必要です。
プライドが高く、偉そうな態度をしてるとまわりからハブかれてしまうので要注意!
土日も転職活動で大変
繰り返しになりますが、40代向けの求人は少ないです。
あわせて、40代は仕事も忙しい年代。
だから、転職活動は正直大変です。
平日に転職活動する余裕がなく、どうしても休日に求人探しや情報収集することに。
その結果、休日がなくなり、肉体的にも精神的にもつらくなりがちです。
とはいえ40代でも転職できる人は多い
40代からの転職は地獄のようにつらい話をしてきました。
とはいえ!
40代の転職者数は増加傾向なんですよ。
dodaより引用
40代は他の年代にくらべ、14.9% → 16.6%と成功率が高いですね。
だから、転職する人も増えているんです。
マイナビキャリアリサーチLabより引用
このように、2020年から増加傾向。
つまり、40代でも転職は可能なんです!
要は、転職のやり方が大事だと思います。
40代転職のコツ【経験を活かせる仕事を選べ!】
40代が転職で地獄を見ない大切なポイントがこちら。
理由は、これまでのキャリアや経験、スキルが活かせるから。
つまり、即戦力!
経験した仕事だから、早めに結果や成果を出せるメリットがあります。
だから、40代は経験やスキルを生かせる仕事を選ぶことが成功のコツなんです。
40代転職 最初にやるべきこと【自己分析】
経験が活かせる仕事を見つけるには、まずは自分の経験を理解しないと見つけられません!
特に、40代は自分の強みをしっかりアピールできないと転職は難しいですよ。
そこで大事なのが自己分析!
自分の強み・弱み、得意・不得意を見つけることができます!
自己分析がしっかりできれば、履歴書や自己PR、面接で自分をアピールすることも可能に。
そんな自己分析ポイントを解説します。
自分の強みを見直す
自分の強みを理解してないと、採用担当にしっかりアピールできません。
だから、自分の強みを見直すことが大事。
しかも、企業が40代に求めるのは即戦力。
採用のポイントもこうなります。
この経験やスキルをアピールするのに必要なのが自分の強み。
自分の強みを見つけ出す方法が、自己分析というワケなんです。

40代がまずやるべきは自己分析!
【重要】自己分析のやり方
自己分析で重要なのが、過去の振り返りです。
これまでの仕事の経験やエピソードを振り返るのがポイント。
コツとしては…
- 具体的な経験を思い出す
- どのように考えて仕事をしたか?(気持ち・感情)
- どう取り組んだか?(行動・成果)
細かく具体的に分析するのがポイントです。
ポイントをもとに、僕が実践してみました。
残業や休日出勤を繰り返し、気難しいお客様と協力して、がむしゃらに仕事を進めた。②
結果、納期にも間に合い、1000万円の売上げを上げて評価された。③
②→忍耐力・協調性
③→成果・仕事の結果
こんな感じで、経験を振り返り、そこから強みを見つけ出しましょう。
小さなことでもOK!
必ずそこにあなたの強みが隠れています。
自分の強みがわかれば、履歴書や職務経歴書に活用できるます。
上手くアピールする方法はこちらの記事をチェックしてみてください。
40代転職の注意点
40代からの転職で注意して欲しいのがこちらの3つ。
- 働きながら転職活動する
- 焦らない
- 企業情報をしっかり調べる
このポイントに注意しないと転職が地獄に…
順番に解説していきます。
働きながら転職活動する
会社を辞めて転職活動するのはNG!
辞めてしまうと収入がなくなりお金の不安が生まれます。
転職が長期化した場合、みるみる貯金額が減るのは経済的にも精神的につらいですよ。
働きながら転職活動するコツとしては…
- 休日のまとまった時間が取れる日に集中して転職活動する
- 平日のすきま時間を利用する
効率良く転職活動するのが、40代には必要ですよ。
焦らない
早く転職を決めたいと焦ってしまうと、自己分析や企業研究を怠って、会社選びを間違ってしまう危険も…
また、転職活動が思うように進まないと「どこでもいいから転職したい!」となり、ブラック企業に入社なんてことも!
慎重に転職活動することが大切です。
企業情報をしっかり調べる
気になる企業を見つけたら、企業研究や求人情報をしっかりチェックしましょう。
企業とあなたとのミスマッチを避けるために大事なことです。
せっかく転職できても「イメージと違う…」となれは、仕事のモチベーションが上がらず、また転職を考えてしまうことも…
こうならないために大事なのが、企業研究や求人情報のチェック。
チェックのやり方としては、企業のホームページだけではダメ!
良いことしか書いていませんから。
オススメは!
企業の実情がわかるので、選ぶ際の参考になります。
他には、転職エージェントを活用するのもアリ。
社員しか知らないような詳しい情報をもってるので、会社選びの失敗を防いでくれますよ!
40代 求人を探すコツ
40代の転職を成功させるポイントは2つ。
- 効率よく求人を探す
- サポートを活用する
オススメなのがこちら。
40代になると求人数は少なくなるので、できるだけ多くの求人情報を集めることが成功の近道。
転職サイトや転職エージェントを活用すれば、それが可能です。
特に、転職エージェントは40代の大変な転職活動をしっかりサポートしてくれるのも大きなメリット。
利用するコツとしては…
- 転職サイトは最低でも3つ利用する
- 転職エージェントは2社に登録がオススメ
複数利用すれば、さまざまな業種や職種の求人情報が手に入るのが大きなメリット。
この方法で、40代でも転職できる可能性が大きくアップします。
ぜひ試してください!
40代にオススメの転職サービス

40代にオススメの転職サービスを教えてよ!
そんな声が聞こえてきそうなので、僕が利用して役に立ったものを紹介します。
オススメ転職サイト
転職サイトなら、この3つ。

doda(デューダ)は必ず押さえておきたいですね。転職エージェントサービスも一緒に利用できるので便利ですよ!
スカウト型転職サイトなら、この2つ。
それぞれの詳しい特徴はこちらの記事にまとめてるので、チェックしてみてください。
オススメ転職エージェント
転職エージェントなら、こちらの4つ。

リクルートエージェントは求人数が多いので必ず登録!
ハイクラス転職を希望するなら、この一択!
約43万人の転職支援実績と約25,000社の取引企業で、実績も評判も高い転職エージェントです。
利用してよかった転職エージェントはこちらの記事にまとめたので、チェックしてみてください!
40代には転職エージェントがオススメ!
何度も言いますが、40代からの転職は簡単ではありません。
自分で求人を探したり、自己分析したり、自己PRを考えたり…
やることはたくさん。
しかも、転職活動の時間も少ない。
そんな40代は、転職エージェントを活用すること!
担当のエージェントがしっかりサポートしてくれるので、あなたに合った求人を紹介してくれたり、自己分析や自己PRも一緒に考えてくれます。
転職の不安も少なく、しかも効率よく転職活動できるからオススメですよ。

僕はこの2つの転職エージェントが使いやすかったですよ!
>>>doda(デューダ)の評判ってどうなの?特徴や利用者の口コミも解説
>>>リクルートエージェントの評判ってどうなの?特徴や利用者の口コミを解説
40代の転職 よくある質問
よくある質問を4つご紹介します。
未経験の分野に挑戦できる?
簡単ではないですが、不可能ではありません。
人手不足の業界を狙うとチャンスがあります。
たとえば、介護・物流・IT系など。
未経験者の受け入れは比較的多いですよ。
転職活動はどれくらい期間がかかるの?
平均3〜6か月程度です。
40代は選考に慎重な企業が多いので、面接回数が増える場合も。
早めに転職活動を始たり、在職中から準備するといいですよ。
応募書類(履歴書・職務経歴書)はどのように工夫すべき?
40代の場合、職務経歴書が特に重視されます。
コツとしては、成果を数字で表すこと!
具体的な数字は説得力が出るので、相手に刺さりやすいです。
また、応募先の業務に直結する経験を強調するのもポイントですね。
【40代必見】履歴書で転職が変わる!書き方のコツとテクニックを紹介
40代の転職で大事な自分の強み!見つけるための4つの方法を紹介
面接でよく聞かれる質問は?
- なぜ転職しようと思ったのか?
- 前職の経験をどう活かせるのか?
- マネジメント経験やリーダーシップについて
- 将来的なキャリアプラン
こんな質問は必ず聞かれます。
事前に整理して、論理的に説明できるよう準備しておきましょう。
【コピペOK】面接の日程調整メールの書き方・10の常識を解説
まとめ:40代の転職は準備次第。転職エージェントもアリ!
40代の転職は決して簡単ではありません。
でも、必ずできます!
自己分析をしっかりやって、自己PRや職務経歴書に自分の強みを落とし込む。
企業研究をしっかりやって、自分の強みが活かせることをアピールする。
これが大事!
ポイントは…
しっかりした準備と自分の強みを知ること!
とはいえ、自分ひとりでは不安なら、迷わず転職エージェントを活用すること。
転職エージェントのサポートで、効率よく転職活動が進みますから。

この2つの転職エージェントがオススメ!
最後に大事なポイントをおさらいしましょう。
✔️40代が転職先を選ぶときのポイント
✔️40代がまずやるべきこと
✔️3つの注意点
効率よく求人を探すなら、これが大事!
あなたにマッチした求人が見つけやすくなるメリットがありますよ。
40代でも転職は必ずできます!
この記事を参考にして、効率よく転職活動すれば大丈夫ですよ。
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