- 会社に不安を感じてつらい…
- 不安で将来が心配…
- どうすれば不安をなくせるの？
こんな悩みにお答えします。
✔️本記事の内容
- 会社の不安【11の原因】
- 不安に効果的な4つの対処法
- どうしても不安が解消できない時の解決策
不安はひとりで抱え込んでいても何も解決しません！
ひどい場合はメンタルを壊してしまうことも。
大事なのは、不安を軽くするために行動することなんです。
そこで記事では、会社の不安をなくす４つの対処法をご紹介します。
この対処法は僕が実際にやったものばかりです。
不安がなくなり会社に行くのが楽になった方法なので、同じ悩みをもつあなたにも活用できるはずです。
このブログを書いてる僕はこんな人
- サラリーマン歴25年
- 会社員の楽しいことからつらいことまであらゆる事を経験
- 仕事や人間関係で会社に行くのがしんどかった経験多数
- しんどくて40代で2回の転職経験も！
どの対処法も、不安をなくしたり軽減できる簡単な方法です。
明日から試すことができますよ！
ぜひ参考にしてください。
みんなが悩む会社の不安【11の原因】
会社の不安でよくある原因をまとめました。
多くがこちらの１１のパターンです。
- 会社の将来
- 会社の先行き
- 社風・職場の雰囲気
- 仕事内容
- キャリアップできるか
- スキルアップできるか
- 人間関係
- 社員教育しない
- 給与
- 評価
- 勤務時間・休日
こちらのデータより引用：PR TIMES/Biz Hits/エン・ジャパン
それぞれ見ていきましょう。
会社の将来
- 会社の経営状況が悪い…
- 商品の需要が見込めず将来が不安…
- 社員が次々と辞めて不安…
こういった明るい将来が見えないパターンです。
５年後の会社が想像できないのは、働いていてもしんどいですよね。
うちの会社は大丈夫？将来性がないと不安なら…7つの特徴と辞める基準を解説
会社の先行き
先行きが不安な会社の特徴として、
- 斜陽産業である
- 経営者に経営ビジョンがない
- １つの商品やサービスに頼りっきり
- 赤字が続く
があります。
今の職場に未来がない…会社の先行きが不安なときの対処法とは？
僕の場合、斜陽産業にいたのでいつも将来が不安でした…
年々売上は下がり、昇給やボーナスアップも見込めない状況。
これではヤバい！と思い、転職して斜陽産業を抜け出しました。
会社が潰れてからでは遅いですよ。
会社が潰れそうで不安…潰れる前兆をしっかり確認するのがポイント！
社風・職場の雰囲気
- 体育会系の社風が合わない…
- 職場が暗い…
社風が合わなかったり、職場の雰囲気が悪いと会社に行くのがつらいですよね。
「この会社は合わないかも！」と不安になるのも当然です。
会社は１日の大半を過ごす場所。
自分と合わないと不安になります。
社風が合わなくてすぐ辞めるのはNG！ストレスを感じるなら転職もアリ
仕事内容
- 仕事をこなせるかな…
- 売上目標や営業ノルマがキツい…
こんな状況だと仕事も楽しめないですね。
我慢しているとストレスを感じたり、ひどい場合はメンタルを壊してしまうので注意が必要です。
仕事のストレスで限界を感じる！40代の対処法・注意点を紹介【転職もあり】
キャリアップできるか
今の会社でキャリアアップできるかな…
こんな不安を感じる方も多いです。
キャリアアップできない原因として、
- 年功序列
- 男女格差
があります。
あなたの会社にこんな風土があるなら、キャリアアップは難しいかもしれません。
なぜキャリアップできないのか？理由と対処法を解説｜会社が原因なら転職も
転職でキャリアアップできるはウソ⁈難しい理由と対処法を解説します
スキルアップできるか
今の会社にいてもスキルアップできないかも…
こんな不安ありますよね。
営業職だった僕の話をすると、会社で営業セミナーや研修を受けさせてくれませんでした…
友人の会社の話を聞くと、営業ノウハウをしっかり学べる研修があるとか。
これだけでスキルに差がつきます。
会社によって身につくスキルが違うのが現実なんです。
スキルアップを転職理由にするコツとは？スキルを見つける方法も解説
人間関係
- 職場の人間関係が悪い…
- 上司のパワハラがつらい…
仕事をする上で人間関係はどうしても避けられません。
だから人間関係に不安があると、会社に行くのがつらくなります。
会社の人間関係は割り切ることも大切ですよ！
仕事の人間関係を割り切る方法とは？割り切れないときの対処法も解説
社員教育しない
スキルアップのところでも話しましたが、研修やセミナーといった社員教育がない会社にいると「自分にスキルが身につくかな？」と不安になります。
そもそも社員教育は大企業と中小企業で異なります。
また会社の経営方針によっても変わるもの。
スキルアップして仕事が楽しくなれば、会社の不安もなくなります。
そう考えると、社員教育がしっかりした会社の方が不安は少ないですね。
給与
- 給与が上がらない…
- 友達の給与を聞いてショックを受けた…
給与が安いと会社に対する不安も大きくなるでしょう。
給与が上がる見込みがあればいいですが、そうでないと今の会社にいていいのかますます不安になりますよね。
会社が楽しくなるためには、お金も大事です。
給与を上げたい方へ！6つの方法で解決できます｜転職以外にも…
評価
- こんなに仕事を頑張ってるのに評価されない…
- 同僚は評価されてるのに…
評価の不満は誰でも経験があるはず。
評価が悪いと、昇給や昇進にも影響があるので、不安になるのも当然です。
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特にやっかいなのが、上司に嫌われて評価されない場合。
きちんと成果を出しているのに評価されないなんてこともあるので要注意です。
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勤務時間・休日
- 残業が多くてプライベートの時間がない…
- 休日出勤で家族と一緒に過ごせない…
働き方改革で以前よりは減りましたが、それでも残業や休日出勤に悩む方は多いようです。
ワークライフバランスを重視する方が増えている中で、残業や休日出勤が多い会社にいると不安になるのも当然ですね。
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効果的な4つの不安解消法
ではどうすれば会社の不安を解消できるか？
４つの対処法をご紹介します。
- 不安のもとを言語化する
- 相談する
- 体を動かす
- 好きなことをする
詳しく見ていきましょう。
不安のもとを言語化する
不安の原因を整理して書き出してみましょう。
不安のもとを見つけることで、どう対処すれば不安が解消できるかわかります。
あと気持ちが楽になります！
というのも、不安はその原因がはっきりわからないと不安な気持ちがますます大きくなるんです。
だから不安の原因がわかると気持ちが楽になるんです。
大事なのは、「不安の原因はこれだ！」という不安のもとを見つけ出すこと。
不安の原因がわかれば、あとはどう対処すればいいかを考えるだけです！
相談する
不安なときはひとりで抱え込まず、まわりに相談しましょう。
ひとりで抱え込んでも解決策が見つからないし、ますます不安が大きくなってしまう場合も。
ひどくなるとメンタルを崩してしまうこともあるので要注意です。
そうならないためにも、信頼できる上司や同僚、家族や友人に相談してみましょう。
自分ひとりでは思いつかない対処法や解決のヒントが見つかることもありますよ。
人に話すことで不安がやわらぐ効果もあるので、ぜひ試してみてください。
- 相談するのが苦手…
- 相談相手がいない…
そんな方は、Yahoo!知恵袋を活用してみるといいですよ。
自分で質問しなくてもキーワードで検索すれば、同じ悩みの相談が見つかります。
相談に対するベストアンサーや回答が悩み解決のヒントになるので、試してみてください。
運動する
運動することで不安な気持ちが軽くなります。
これは脳科学的にも認められているんです。
不安なときに部屋でボーとしていると、不安なことばかり考えませんか？
その結果、ますます不安になることに…
これは絶対NG！
運動することで体が疲れ、疲れに意識が向くことで不安な気持ちが軽くなる効果があるんです。
僕は精神科医の樺沢紫苑さんの書籍やYouTubeでこの効果を知りました。
僕は試してみて効果ありました！
精神科医おすすめの対処法なので、試す価値はありますよ。
好きなことをする
これれも運動と似た対処法です。
好きなことをすることで、不安に向いてる意識をそらすことができます。
好きなことはなんでもいいです。
たとえば、
- スポーツ
- ゲーム
- 音楽を聴く
- 気の合う友人とのおしゃべり
- お風呂でリラックス
などあなたの好きなことでOK。
不安に向いている意識を好きなことに向けることがポイント！
今よりも不安な気持ちが軽くなるはずです。
どうしても不安を解消できないなら
４つの対処法を試しても不安を解消できないなら、今の環境から離れることもひとつの方法です。
というのも不安を解消する方法は２つしかないんです。
- 不安と向き合い改善する
- 不安から逃げる
不安から逃げることも対処法なんです！
会社の不安から逃げるとは？
転職です。
働く環境を変えて、不安をリセットしましょう。
僕は不安から逃げたタイプです
不安な毎日を過ごすよりも、転職して不安をゼロにすることを選びました。
大正解でした！
将来に不安のない会社でいきいき仕事ができるようになり、ほんとよかったです。
転職に不安を感じる方もいるかもしれませんが、一歩踏み出すことで人生は簡単に変わります！
転職を考えたらまずは転職サイトをチェックしてみて！
【必見】転職サイトの選び方｜選ぶポイントを解説・オススメも紹介！
まとめ：不安をなくす対処法を試すことが大事。ダメなら転職しかない！
会社に不安があると仕事はつまらないし、会社にも行くのもイヤになります。
不安があってはメンタルにも悪影響なので、まずは不安を解消する対処法を試しましょう。
大事なのは不安をなくすために行動することです！
最後に大事なポイントをまとめておきます。
一番の不安は何か？書き出して可視化しよう
不安のもとを見つけ出すことで改善策がわかったり、不安が軽くなる
不安は溜め込まないことが大事
相談したり体を動かすことで、不安を軽減できたり、不安に向いていた意識を変えられる
【必見】転職サイトの選び方｜選ぶポイントを解説・オススメも紹介！
会社に不安がある方はご紹介した対処法を試してみてください。
不安から解放されて、会社に行くのが苦にならなくなりますよ！
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